|
Я избавляюсь от лишних граммов!
|
|
| Hariett |
Дата: Воскресенье, 29 Июля 2018, 17:48 | Сообщение # 1781 |
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 958
Статус: Офлайн
| Sessy, 10к это 10 тыс шагов Добавлено (29 Июля 2018, 17:50)
---------------------------------------------
Hariett, ну какая блин скакалка, Вы терминатор со стальной спиной и титановыми коленями? Добавлено (29 Июля 2018, 17:51)
---------------------------------------------
Сама себе))) Sessy, Вам адресовано
|
|
Грузия
|
| |
| Tabita |
Дата: Воскресенье, 29 Июля 2018, 17:57 | Сообщение # 1782 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 5998
Статус: Офлайн
| Цитата Hariett (  ) 10к это 10 тыс шагов
Не знаю, как у вас, но у меня 3,5 км укладывается примерно в 5 тыс. шагов. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Hariett |
Дата: Воскресенье, 29 Июля 2018, 18:09 | Сообщение # 1783 |
|
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 958
Статус: Офлайн
| Цитата Sessy ( ) просто другого способа не вижу.
Да все Вы видите. Лень матушка.
Все во вселенной развивается по одним правилам. Долго нудно медленно. А мы хотим вынь да положь здесь и сейчас. Кумкват отложила, скакнула и ФСО, красотка навсегда.
Так не бывает. Ребёнок не рождается взрослым и успешным, из яйца не вылупляется петух, малина не зреет за час, после осени зима, а не лето.
Мало того, куча внешних факторов: Погода, курс доллара, баба Маня и насморк.
Да и процесс нудный: здоровые зубы- результат чистки каждый лень, умеет плавать и водить машину тоже требует время, знание языка, хорошая кожа, спелые помидоры, счастливый брак, карьера, даже хороший стул - результат тех или иных действий. Обдуманных и осмысленных.
У всего есть инструкция: у машин и велосипедов, у стиральных машин и ракет, как вырастить арбуз, посолить грибы, как нарисовать статУю, как лечить, как тужиться во время родов... И у людей также. Анатомия чем не инструкция. А психология. В школе нам преподавали основы семейной жизни. Я даже и не помню чем мы раз в неделю на этих уроках занимались. А как жизнь показала это есть самое главное. Кто бы пришёл, дал книженцию и сказал: на, Читай!, там все написано. Кто то бы прочитал, кто то бегло, кто то начал и бросил, кто-то посмотрел конец...
Куда-то меня понесло... Кароч. Все с малого. Но постоянно. Долго нудно медленно. Самодисциплина и самоконтроль.Добавлено (29 Июля 2018, 18:11)
---------------------------------------------
Tabita, шаги это шаги. Тысяча шагов не значит тысяча километров. Это дневная активность, а не пройденное расстояние. Добавлено (29 Июля 2018, 18:12)
---------------------------------------------
К не значит километров, это обозначение тысяч |
|
Грузия
|
| |
| Tabita |
Дата: Воскресенье, 29 Июля 2018, 18:27 | Сообщение # 1784 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 5998
Статус: Офлайн
| Цитата Hariett ( ) шаги это шаги. Тысяча шагов не значит тысяча километров. Это дневная активность, а не пройденное расстояние.
Добавлено (29 Июля 2018, 18:12)
---------------------------------------------
К не значит километров, это обозначение тысяч
?))) |
|
Российская Федерация
|
| |
| Hariett |
Дата: Воскресенье, 29 Июля 2018, 18:45 | Сообщение # 1785 |
|
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 958
Статус: Офлайн
| О подсчете калорий.
Затык вот в чем.
Сам подсчёт калорий при ПП фактически не нужен. Тут два момента.
Первый: это подсчёт сколько белков жиров и углеводов вы съели, когда и каких. Но сам подсчёт их ничего не даёт. Особо умные гуру питания вещают: жрать надо с дефицитом от нормы, 1300 не больше, и будете стройными как кипарис. Угли убрать, жиров минимум, белка до фига. Чего только не придумают.
Самое главное Баланс бжу! А не калорийность.
Все твердят угли вредны. Садитесь на кремлёвскую.
Ага. Сели. Жрем белок клетчатку. Похудели. Радуемся что жЫр ушёл. А это Вода с гликогеном. А в долгосрочной перспективе что?
Но! Баланс не значит соотношение. Баланс значит Качество бжу!
При любой диете жир горит в последнюю очередь. Сначала собственные угли, потом мышцы а уж потом жирок.
Я на сегодня ем при своей сегодняшней активности 2100, порой вылезаю до 2700.
Да, был период я ела 1600. И был ещё более тупой период: полгода после развода я просто забывала что такое поесть, тупо не было потребности в еде. Пила воду и протеин 400 мл через день. В выходные чего нибудь поем и все. 18-20 кг слетело со свистом. Вопрос? На кой ляд? Кто бы меня остановил и поесть заставил... хотя вру. Нашёлся один обедать возил, довозился, дочь вон спит.. ))) другая пездня.
В общем, нужно разобраться с питанием. Для этого и считаются калории. Не что бы их снижать, а чтобы качественный баланс бжу определить.
«Есть не считая калории» это две песни: одна обжираловка вторая ПП. Слова одни, а песни разные.
Сумбурно, но как то так. Опять простынь.Добавлено (29 Июля 2018, 18:47)
---------------------------------------------
Tabita, 10к не 10 км
Кило (русское обозначение: к; международное: k) — одна из приставок, используемых в Международной системе единиц (СИ) для образования наименований и обозначений десятичных кратных единиц. Единица, наименование которой образовано путём присоединения приставки кило к наименованию исходной единицы, получается в результате умножения исходной единицы на число 103, т. е. на одну тысячу.
Официально принята в 1795 году, но широко использовалась и ранее. В качестве приставки СИ принята XI Генеральной конференцией по мерам и весам в 1960 году.
Наименование происходит от греческого слова «χίλιοι», означающего «тысяча».
|
|
Грузия
|
| |
| Sessy |
Дата: Воскресенье, 29 Июля 2018, 18:51 | Сообщение # 1786 |
Эльфийка
Спасатель
Сообщений: 1149
Статус: Офлайн
| Цитата Hariett ( ) ну какая блин скакалка, Вы терминатор со стальной спиной и титановыми коленями? |
|
Российская Федерация
|
| |
| Hariett |
Дата: Воскресенье, 29 Июля 2018, 19:02 | Сообщение # 1787 |
|
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 958
Статус: Офлайн
| Sessy, разберитесь сначала с головой. Вас организм сам сигнализирует. Ну е мае. Какая Канделаки. Какие 100 прыжков.
|
|
Грузия
|
| |
| Эйфория |
Дата: Понедельник, 30 Июля 2018, 19:30 | Сообщение # 1788 |
Муза
Спасатель
Сообщений: 13154
Статус: Офлайн
| Цитата Hariett ( ) Ваша бабушка как раз все правиль делала! Прополка подразумевает полный глубокий присед. А вот как раз такой присед и является безопасным для коленей. Да да!!! Когда нога в согнутом положении связки Не натягиваются!! А наоборот - расслабляются.
Аэлита, ну сколько этих приседаний было в год, если лето у нас два месяца. Не думаю что эти полуприседы повлияли на ее здоровье и телосложение. Сейчас мышцы качают, а тогда продовольственную программу выполняли по приказу партии). Фигура у нее была неспортивная. Как сейчас говорят, рыхлая, что не мешало бабушке два раза выйти удачно замуж. Оба мужа ее очень любили.
Цитата Hariett ( ) Самое простое, самое эффективное, самое самое простое -это ХОТЬБА
Плюсую. Сейчас все на машинах передвигаются, движения мало. Спина костенеет, что приводит к различным заболеваниям и наращиванию жира на боках. Мой девиз- больше ходить и поменьше жрать.
Хорошо когда есть план. Плохо когда план- гавно.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Аэлита |
Дата: Понедельник, 30 Июля 2018, 22:58 | Сообщение # 1789 |
Марсианская принцесса
Спасатель
Сообщений: 10716
Статус: Офлайн
| Цитата Эйфория ( ) ЦИТАТА HARIETT ()
Ваша бабушка как раз все правиль делала! Прополка подразумевает полный глубокий присед. А вот как раз такой присед и является безопасным для коленей. Да да!!! Когда нога в согнутом положении связки Не натягиваются!! А наоборот - расслабляются.
Аэлита, ну сколько этих приседаний было в год, если лето у нас два месяца.
А я то здесь причем? 
...и когда меня сожгли в последний раз, у меня окончательно испортился характер.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Taya |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 00:41 | Сообщение # 1790 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Цитата Hariett ( ) Про бег.
Бег это зло. Мое имхо. Бег для бегунов, это отдельная каста.
Самое простое, самое эффективное, самое самое простое -это ХОТЬБА!
Хотьба - для бабусек 70-летних. На одной хотьбе много каллорий не сожжешь, слабовато будет для физической нагрузки.
Бег - это совсем не зло, если бегать регулярно. Бег - это кардионагиузка, на все тело, ещё и для дыхалки хорошо. Короче бег - это здоровье. Но при условии, что у вас нет больных менисков и тп.
Цитата Hariett ( ) бросайте к едрене фене веса и всякие удивительные упражнения. Пока спины и колени целы. Базы и соответствующих подсобных 3 раза в неделю хвали
Люблю силовые тренировки. Чтоб сорвать спину это надо тягать конкретные веса. Да и кто, собственно из женщин делает упражнения на спину? Это уже продвинутый уровень, для качающихся. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 03:51 | Сообщение # 1791 |
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( )
Люблю силовые тренировки. Чтоб сорвать спину это надо тягать конкретные веса. Да и кто, собственно из женщин делает упражнения на спину? Это уже продвинутый уровень, для качающихся.
Я делаю. Можно сорвать в силовой тяге. В начале я срывала. И бросать не собираюсь. Все надо делать с умом. Спине и коленям только лучше стало.
Попробовать все
|
|
Казахстан
|
| |
| Hariett |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 05:51 | Сообщение # 1792 |
|
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 958
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( )
Хотьба - для бабусек 70-летних. На одной хотьбе много каллорий не сожжешь, слабовато будет для физической нагрузки.
Этот бред даже комментировать нет смысла. Учите матчасть. |
|
Грузия
|
| |
| Taya |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 07:58 | Сообщение # 1793 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Casablanka, вы - продвинутый пользователь, о чем я и писала.
Поначалу все хотят убрать бока и попу, о прокаливании спины мало кому приходит в голову.
Hariett, почему же бред? Вы что такая агрессивная? Тема вроде не ваша) Я вот мастер спорта по плаванию и мне лично ваша хотьба, что мертвому припарки.
Нет, если всю жизнь вы ничем не занимались и вам 45+, то тогда только хотьба, да.
А так бег - это прекрасно, если регулярно. Я вот марафон хочу впервые в жизни пробежать. В этом году слабо, наверное, бегаю мало.Добавлено (31 Июля 2018, 07:59)
---------------------------------------------
Hariett, а вы какое отношение к спорту имеете? Так, потрындеть? Или позанимались полгода с тренером - теперь мните себя гуру?)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| nabl |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 08:11 | Сообщение # 1794 |
Наша Легенда
Спасатель
Сообщений: 17864
Статус: Офлайн
| А меня взволновал вопрос - почему все упорно пишут ХОТЬБА? 
Или бы подразумеваете не ходьбу ногами по земле, а хотьбу (неумное, страстное желание)? От хотьбы - только проблемы, а от ходьбы - укрепляется здоровье
Кто ищет, вынужден блуждать.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 08:19 | Сообщение # 1795 |
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18055
Статус: Офлайн
| Тоже хотела исправить, но подумала, Гариэт виднее 
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| nabl |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 08:21 | Сообщение # 1796 |
|
Наша Легенда
Спасатель
Сообщений: 17864
Статус: Офлайн
| Цитата nabl ( ) неумное, страстное желание)
тьфу, неуёмное желание , прям по Фрейду оговорочки.
У меня неумные желания, у Хариет - хотьба со страшной силой сжигает калории
Кто ищет, вынужден блуждать.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Hariett |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 08:27 | Сообщение # 1797 |
|
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 958
Статус: Офлайн
| nabl, ну конечно же ходьба))) править лень
Taya, для начала аргументированно на пальцах обоснуйте разницу бега и ходьбы: возьмём человека 70 кг и 10 км.Добавлено (31 Июля 2018, 08:31)
---------------------------------------------
Че вы как маленькие. Давно уже все привыкли к волшебным исправлениям телефонов. Неужели грамматические ошибки и отсутствие порой запятых напрягают больше, чем осознание того, что вы просто не понимаете смысл написанного.
|
|
Грузия
|
| |
| Taya |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 08:40 | Сообщение # 1798 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Цитата nabl ( ) ХОТЬБА
Точно, хоДьба)Добавлено (31 Июля 2018, 08:48)
---------------------------------------------
Hariett, я точно знаю про себя - мне хоДьба не помогает избавляться от лишних граммов (с), а вот бег - да.
Да я и не против хотьбы, просто вы так яро давали советы в этой теме в духе «так, значит, все гантели - в топку, бег - фигня. Слушайте сюда: ходьба - то, что вам надо»
Мое мнение, что не стоит бояться маленьких гантелек. Небольшой (1-2 кг) вес сократит время тренировки и поможет прокачать глубинные мышцы)
А накачать орех - не так то просто, не один меяц работы и даже не полгода. Так что маленькие гантельки из вас бодибилдера не сделают, даже при всём желании)
Если нет серьезных проблем с коленями, то бег - оздоравливает и уж точно не вредит. Скакалка - тоже отличная альтернатива. Люблю скакалку. Только топ одеть с поддержкой, а то можно Асю хрудь растрясти) |
|
Российская Федерация
|
| |
| Hariett |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 08:57 | Сообщение # 1799 |
|
Матерый форумчанин
Пользователь
Сообщений: 958
Статус: Офлайн
| Я так поняла, что аргументированного ответа не будет. А будет «не играй в мои игрушки и не какай в мой горшок, сама такая».
Все смешали в кучу: бег, гантельки, скакалку, глубинные мышцы...
Taya, Вы мастер спорта по плаванию. По плаванию, Карл. Я с Вами даже спорить не буду.Добавлено (31 Июля 2018, 09:00)
---------------------------------------------
А вот От Ваших советов по плаванию не отказала б, тем более что Вы мастер. Я вот плавать не умею, тонула подростком. Страх открытой воды остался. Сижу вот, на море любуюсь, а плавать в бассейн собираюсь пойти.
|
|
Грузия
|
| |
| Sessy |
Дата: Вторник, 31 Июля 2018, 09:06 | Сообщение # 1800 |
|
Эльфийка
Спасатель
Сообщений: 1149
Статус: Офлайн
| Мне еще как-то помогают весы.
Вот два дня не было весов, села батарейка. Пока ее купила... встала на весы, плюс один уже. И так и раньше замечала, когда не взвешиваюсь каждый день, то быстро прибавляю.
Психология, однако... 
Вот сейчас увидела это "плюс один", сейчас вот девять утра, и до двенадцати ни крошки... думаю.
А вы что предлагаете?
|
|
Российская Федерация
|
| |
