|
Я избавляюсь от лишних граммов!
|
|
| Ямочки |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 11:40 | Сообщение # 1361 |
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Пятница 2
ЗАВТРАК (7:00-8:00)
Масфуф с добавлением сухофруктов, орехов и зернами граната.
ЛАНЧ (10:00-11:00)
Ягодно-ореховое смузи.
ОБЕД 1 (13:00-14:00)
Куриные котлетки с морковью, зеленью и фарфале.
ОБЕД 2 (16:00-17:00)
Легкий бефстроганов с грибами и рисом «Микс».
УЖИН (19:00-20:00)
Курица с маринованной морковью, заправленная домашним майонезом из йогурта
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 11:49 | Сообщение # 1362 |
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18055
Статус: Офлайн
| Цитата Ямочки (  ) ЗАВТРАК (7:00-8:00)
Масфуф с добавлением сухофруктов, орехов и зернами граната.
ЛАНЧ (10:00-11:00)
Ягодно-ореховое смузи.
ОБЕД 1 (13:00-14:00)
Куриные котлетки с морковью, зеленью и фарфале.
ОБЕД 2 (16:00-17:00)
Легкий бефстроганов с грибами и рисом «Микс».
УЖИН (19:00-20:00)
Курица с маринованной морковью, заправленная домашним майонезом из йогурта
Это хорошее сбалансированное меню, такое поможет.
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| kenzo2163 |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 12:16 | Сообщение # 1363 |
Известный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 282
Статус: Офлайн
| Я год не ела после 18-00, потом заболел желудок, панкреатит, врач сказала, нельзя делать большие паузы между едой, обязательно надо чтобы еда была в желудке, иначе он сам себя сожрет. Вечером есть надо, но за три часа до сна, на ужин желательно белки, мясо, рыба, бобы, овощи, а вот фрукты, кроме цитрусовых и киви, есть лучше в первой половине дня, главное поменьше углеводов.
Жизнь прекрасна.
|
|
Казахстан
|
| |
| optimistka |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 13:08 | Сообщение # 1364 |
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 153
Статус: Офлайн
| Ямочки, очень вкусно.
А мне пока хвастать нечем. Результатов нет.
Все в моих руках!
|
|
Украина
|
| |
|
| Ямочки |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 13:12 | Сообщение # 1365 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| optimistka, результаты они не сразу приходят то) ну и лучше ориентироваться не по весам , а по объёму.Добавлено (27 Января 2017, 13:11)
---------------------------------------------
И не нужно быстро скидывать вес, это не полезно. У меня много лишнего сейчас, но к лету основное уйдёт, потом буду закреплять, а потом отрежу лишнее и народу недостающее))) Добавлено (27 Января 2017, 13:12)
---------------------------------------------
Сегодня у меня вкусный день))) такие бывают не всегда)
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| 010676 |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 14:58 | Сообщение # 1366 |
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1126
Статус: Офлайн
| Цитата Inkla ( ) просто калорийности 1400 к.
Маловато тебе тренер определил, это выдержать невозможно.Хотя бы 1 600.
Я когда радикально худела, то у меня был "коридор" 630 - 920 ккал. Вполне достаточно.Добавлено (27 Января 2017, 14:58)
---------------------------------------------
Сейчас и 3000 бывает маловато.. 
всё к лучшему..
|
|
Российская Федерация
|
| |
| optimistka |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 15:18 | Сообщение # 1367 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 153
Статус: Офлайн
| 010676, а сколько по времени и какое меню? Трудно было?Добавлено (27 Января 2017, 15:18)
---------------------------------------------
не могу настроиться, дни идут , а меня колыхает.
Все в моих руках!
|
|
Украина
|
| |
| 010676 |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 16:15 | Сообщение # 1368 |
|
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1126
Статус: Офлайн
| optimistka, это было более 10 лет назад. К Борменталю ходила. У них тогда была совсем другая тактика. Я ела всё, что хотелось, но каждую крошку считала по калорийности. Белки в фаворе, конечно. Никакого алкоголя. За один приём пищи желательно сочетать максимальное количество вкусовых ощущений (кислое, горькое, сладкое, солёное, острое и т.д) Перерывы не более 4,5 часов, последний приём пищи за 2 часа до сна. Питьё - тоже пища. Чай, кофе без всего - за 0 калорий. Образ жизни не менять! Ходили в зал - ходите, лежали днями - лежите.
Может, ещё что вспомню..
За 2 месяца кг 20 слетело, потом ещё за 4-5 месяцев - кг 12-15.
всё к лучшему..
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Inkla |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 16:49 | Сообщение # 1369 |
|
Белая и пушистая
Спасатель
Сообщений: 18055
Статус: Офлайн
| Цитата 010676 ( ) За 2 месяца кг 20 слетело, потом ещё за 4-5 месяцев - кг 12-15.
Лихо!
- Вы можете говорить серьёзно?!
- Могу, но не хочу. Зачем это мне? В мире и без меня полно разнесчастных любителей этого занудства.
(Рёнго Се)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Casablanka |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 16:56 | Сообщение # 1370 |
Фитнесняшка
Спасатель
Сообщений: 11348
Статус: Офлайн
| Да ненормально это. Организм должен постепенно вес сдавать. Не более 2/4 кг с неделю. Как быстро сбросили, так же быстро набрали и ещё поболее. А потом щеки за щеками на веревочки привязывать? И может быть опущение внутренних органов -почек и прочее. К чему эти мнимые подвиги?Добавлено (27 Января 2017, 16:56)
---------------------------------------------
Щеки за ушами?
Попробовать все
|
|
Китай
|
| |
| Ямочки |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 17:00 | Сообщение # 1371 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Нельзя 20 кг за 2 месяца, особенно после 30 лет- с кожей будет швах, внутренние органы опустятся, мы ж не только с наружи жирненькие)
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| 010676 |
Дата: Пятница, 27 Января 2017, 17:25 | Сообщение # 1372 |
|
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1126
Статус: Офлайн
| Ямочки, мне было 26. Обмен шикарный. Нигде ничего не обвисло. Я ж не специально. Так попёрло.. Но я "вошла во вкус" и дошла до "скелетика", хотя по весу была 57. Сейчас держу 62-65 и меня всё устраивает. Наела за праздники до 68! Опять вот считаю.
всё к лучшему..
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Розмарин |
Дата: Среда, 08 Февраля 2017, 11:05 | Сообщение # 1373 |
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 123
Статус: Офлайн
| Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
Показать полностью…
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.Добавлено (08 Февраля 2017, 11:04)
---------------------------------------------
проверенно, на ряду с физической нагрузкой, очень хорошо работает Добавлено (08 Февраля 2017, 11:05)
---------------------------------------------
а вообще сама быстрая диета, но самая опасная - это нервы, как только начинаю психовать, все - килограммы тают прям по часах
|
|
Украина
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 11:07 | Сообщение # 1374 |
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 13829
Статус: Офлайн
| Розмарин, вы сами-то скидывали 5-7 кг за 10 дней? Многие из нас прошли через страшнейшую диету-удар жизненный по макушке. так я ее называю. Так 5 кг за 10 дней мне уже 2 года аукаются-кожу-то как подтягивать будете? Конечно, если у вас 100-120 кг и 5 из них-это мирер, то я пойму это. а если у вас, например, 64? Результат-предсмертное состояние тела. Работа не с целлюлитом, но с растяжками. Так что,. ерунда это, ваша диете
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Ямочки |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 13:02 | Сообщение # 1375 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Хех))) 5-7 кг за 10 дней это вода которая как быстро уйдёт так быстро и вернётся) диета ужасная((( никаких диет, только правильное питание!
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Тантра |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 14:53 | Сообщение # 1376 |
Гарна дівчина
Спасатель
Сообщений: 25732
Статус: Офлайн
| Сегодня слушаю смешные анекдоты:
Ролевые игры закончились ссорой, даже и не начавшись.
Парень переоделся в доктора и спросил: «Диетолога вызывали? »
Джон Леннон: «Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы»
|
|
Украина
|
| |
| magarik |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 14:59 | Сообщение # 1377 |
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| Цитата Ямочки ( ) ЗАВТРАК (7:00-8:00)
Масфуф с добавлением сухофруктов, орехов и зернами граната.
ЛАНЧ (10:00-11:00)
Ягодно-ореховое смузи.
ОБЕД 1 (13:00-14:00)
Куриные котлетки с морковью, зеленью и фарфале.
ОБЕД 2 (16:00-17:00)
Легкий бефстроганов с грибами и рисом «Микс».
УЖИН (19:00-20:00)
Курица с маринованной морковью, заправленная домашним майонезом из йогурта
ржала (с) |
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Ямочки |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 15:01 | Сообщение # 1378 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Басти, нууууу, было вкусно))) не всем повезло тазиками макароны лопать и кофеёк попивать)
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
| magarik |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 15:08 | Сообщение # 1379 |
|
Заглянувший на огонек
Пользователь
Статус: Офлайн
| Цитата Casablanka ( ) Не более 2/4 кг с неделю.
не более килограмма в неделю. В месяц - четыре кило, максимум
Мой сегодняшний рацион)
Утром литр кофе с молоком и 8 ложками сахара в течение двух часов.
Обед в 10.00 (он же завтрак, он же ужин) - тарелка борща на свинине, заеденая армянским лавашем (большой лист), котлета в диаметре 10х15 см, овощи тушеные в сметане. Через пару часов чай с молоком и кусман брынзы.
Пришла с работы в 17.30, съела яблоко.
Это все.
Тренировки сегодня нет. Буду валяться в коечке с компомДобавлено (13 Февраля 2017, 15:06)
---------------------------------------------
Цитата Ямочки ( ) Басти, нууууу, было вкусно)))
я половины мемов не понимаю из того, что вы перечислилиДобавлено (13 Февраля 2017, 15:07)
---------------------------------------------
масфуф, емана Добавлено (13 Февраля 2017, 15:08)
---------------------------------------------
фарфале, мама дорогая
На ночь не жрите, ложитесь спать голодными и потейте, пашите - будет все ништяк |
|
Российская Федерация
|
| |
| Ямочки |
Дата: Понедельник, 13 Февраля 2017, 15:11 | Сообщение # 1380 |
|
Наша Звезда
Пользователь
Сообщений: 6768
Статус: Офлайн
| Цитата Ямочки ( ) Пятница 2
ЗАВТРАК (7:00-8:00)
Масфуф с добавлением сухофруктов, орехов и зернами граната.
ЛАНЧ (10:00-11:00)
Ягодно-ореховое смузи.
ОБЕД 1 (13:00-14:00)
Куриные котлетки с морковью, зеленью и фарфале.
ОБЕД 2 (16:00-17:00)
Легкий бефстроганов с грибами и рисом «Микс».
УЖИН (19:00-20:00)
Курица с маринованной морковью, заправленная домашним майонезом из йогурта
Масфуф- это кускус с тем что перечислено) смузи- коктейль по нашему;фарфале-макароны бантики, это не я это ресторан так обзывает)Добавлено (13 Февраля 2017, 15:11)
---------------------------------------------
На ночь не жру наверное всю свою жизнь, и потею на тренировках, правда не так давно))) если я буду есть так как вы я буду шариком( завидую)
Бойтесь странностей. Всё хорошее просто и понятно, а где странности - там всегда скрыта какая-нибудь муть. Лев Ландау
|
|
Российская Федерация
|
| |
