|
Болталка - 11.
|
|
| Аэлита |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 00:20 | Сообщение # 7081 |
Марсианская принцесса
Спасатель
Сообщений: 10763
Статус: Офлайн
| Цитата firnadina (  ) Но и этот вес заиметь как в космос полететь)
firnadina, да ладно, было бы желание).
Цитата Лань52 ( ) Я поправлялась из-за узлов на щитовидке.
Из за узлов не поправляются. У меня узлы с 15 лет. От гормональной терапии не поправляются. Поправляются только из за того что жрут и пьют в е подряд вместо воды. Гормоны к примеру могут вызывать чувство голода, но сами по себе вес они не прибавляют. А наша задача удовлетворить чувство голода не тем что под руку попало, а правильными продуктами. Я готовлю себе вечером на след.день (когда не ленюсь). Ребенку готовлю отдельно.
Например, на завтрак овсянку на воде забеливаю молоком совсем на воде не могу есть, без сахара, чайную ложку меда можно добавить, можно с оливковым маслом, или 2 яйца, или омлет, яичница, творог нежирный с йогуртом без добавок... вариантов масса.
На обед суп: бульон из курицы без шкуры/говядины/индейки без шкуры, в бульоне варю лук и морковь, лук выкидываю, морковь шинкую в бульон, гречка или овощи, грибы, без картошки.
Рыба нежирная, тушёная, вареная, потрошка, говядина, индейка, курогрудь отбиваю и без масла тушу, винегрет, овощной салат, печень, и тд.
Море всего можно из недорогого даже найти.
Перекусы зелёные яблоки, орехи и тд.
Вода, зелёный чай без сахара без ограничений.
Главное чтобы все это было в наличии, поэтому покупаю на неделю себе.
Просто лень конечно, проще бутер навернуть с кофе или чаем.Добавлено (22 Декабря 2019, 00:22)
---------------------------------------------
На выходных жру все подряд, разрешаю себе. Но все равно стараюсь придерживаться, по полторта не хомячу, но мне для этого спорт нужен, жалко жрать после него. А так не жалко. Добавлено (22 Декабря 2019, 00:27)
---------------------------------------------
Цитата Лань52 ( ) Чтобы не поправляться нужно есть по чуть-чуть. Должно быть 3 основных приема еды и 1 перекус (например: яблоко+100 гр творога; яблоко+4 грецких ореха).
Завтрак: салат+каша или 2 яйца
Обед: салат+суп с мясом или овощное рагу
Ужин: салат+мясо или рыба
То что я перечислила можно есть сколько хочется, все равно много не съесть).
И у меня на столе на работе стоит литровая бутылка с водой, я утром ее наливаю и выпиваю в течение дня. Дома утром 2 стакана воды натощак пью ну и вечером сколько захочу. В итоге получается литра 2. Мне норм.
...и когда меня сожгли в последний раз, у меня окончательно испортился характер.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 09:54 | Сообщение # 7082 |
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 14697
Статус: Офлайн
| Цитата Аэлита ( ) От гормональной терапии не поправляются.
Да ладно. Это кто тебе такое сказал?
Я год сидела на преднизолоне. После его отмены за 2 месяца + 20 кг.
К сладкому и мучному равнодушна. Т.к. у меня болели почки, то ем всё почти не соленое, воду люблю, вообще водохлебом всегда была. Считала калории, 1400-1500 в сутки. Эндокринолог поставила мне именно медикаментозное ожирение. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Taya |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 11:04 | Сообщение # 7083 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Tristy, не покупайте колбасу!
Я эту дрянь вообще в холодильнике не держу.
Хотя я могу протеиновыми батончиками накидаться только так, а они достаточно калорийные)
Я не могу допустим, поужинать или пообедать и не попить чай-кофе после этого.
Аэлита, 34. Я была в весе мечты) не долго.
firnadina,  Добавлено (22 Декабря 2019, 11:10)
---------------------------------------------
Цитата Лань52 ( ) росить вес помогла ходьба пешком каждый день 1 час, минимум 40 минут.
О, Тристи! А есть у вас умные часы? Они считают шаги, а когда пройдёшь 8000-10000 шагов, пишут «молодец! Вы сегодня достигли цели! Так держать!»)), напоминают встать и размяться, если долго сидишь, подбадривают на физическую активность 
Я так привыкла к ним, хорошая вещь!)
Аэлита, Сразу видно, вы в теме похудения!)
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vivien |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 11:24 | Сообщение # 7084 |
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1062
Статус: Офлайн
| А я при росте 172 вешу 54 кг. Талия 60, бедра 90, на вид я вообще худющая. Это я после стресса так. Обычный вес 56 где-то, в нем я уже лучше выгляжу. Ем все, что хочу, но даже пару кг не могу набрать. Так что, у кого какие проблемы) Надеюсь, перестану переживать, поправлюсь немножко.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Тантра |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:02 | Сообщение # 7085 |
Гарна дівчина
Спасатель
Сообщений: 25799
Статус: Офлайн
| Cleo, думаю Аэлита написала правильно. От самих таблеток не поправляются, они вызывают чувство голода и мы едим все подряд. У нас сотрудница есть полная, она не замечает, сколько сьедает от слова совсем. Например, принёс кто- то шоколадку, на стол положили, по кусочку взяли и чай пьём, болтаем, а она одну за одной таскает дольки шоколада, потом говорит: ой, быстро мы съели шоколадку. И если ей скажешь, что это она 80% ее съела, обижается.
Поэтому, когда полные люди говорят, что они мало едят, я не верю. И ещё прикол у неё, она говорит: ой, пойдёмте на обед, я как дома кофе попила, ничего не ела, хочу жрать. Если ей скажут: да ладно, мы же бутеры танины ели, Наташа сушками угощали, Олег конфеты приносил; она ответит: да ну вас, я про нормальную еду говорю. Так что слова: мы никому не лжём так часто и так удачно, как себе, правильные. Добавлено (22 Декабря 2019, 12:03)
---------------------------------------------
Vivien, бедра 90, 4 размер бюста и столько мало кг при таком росте?
Джон Леннон: «Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы»
|
|
Украина
|
| |
| Ангелина |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:05 | Сообщение # 7086 |
Железная дева
Спасатель
Сообщений: 7778
Статус: Офлайн
| Tristy, я поправлялась только во время беременностей. После рождения детей ни о каком недоедании не могло быть и речи, нужно было поддерживать г/в. Но я старалась вести максимально активный образ жизни, даже полы мыла вручную на четвереньках. А вобще у меня вес не меняется, держится в диапазоне 50-55. Когда 55 я очень неуютно себя чувствую, тяжко как-то.
У вас похоже на замкнутый круг: вы едите и поправляетесь, потом расстраиваетесь и снова идёте заедать. Для начала, думаю, нужно перестать расстраиваться и ругать себя, увеличить физ. нагрузку и пить больше воды. Мне ещё помогает тяжелый обруч хула хуп.
Если вы не умеете говорить "Нет", то ваше "да" ничего не стоит.
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Аэлита |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:05 | Сообщение # 7087 |
|
Марсианская принцесса
Спасатель
Сообщений: 10763
Статус: Офлайн
| Цитата Cleo ( )
Да ладно. Это кто тебе такое сказал?
Врач гинеколог-эндокринолог сказала, и до этого другие врачи гинекологи говорили. Что гормонотерапия влияет на аппетит но сама по себе не влечёт смены веса. Про преднидазол не знаю, это другие гормоны, но вроде говорили про все.
А узлы на щитовидке тем более.
Я сама на гормонах полгода уже, жрать хочется постоянно. Беру с собой яблоки, горсть орехов, сухофрукты вместо сладкого. Если ничего нет накидаюсь бутерами или еще какой фигней что под руку попадётся. Поэтому стараюсь брать с собой, все угарают над моей дамской сумочкой.
А коллега у меня весит под 150. Живет одна. Весь день не ест ничего, а после работы бутеры, колбаска, сосисочки, ну сколько их можно съесть, и не поймёт с чего она поправляется. А просто неправильное питание да и все, организм все откладывает в жир.
Цитата Taya ( ) Сразу видно, вы в теме похудения!)
Taya, еще в какой в теме. Я полтора года назад весила 80+. Даже с моим ростом это был грандиозный перебор. Мне было тяжко с этим весом. Сейчас еще хочу кг 3-5 убрать, но это теперь после нг.
...и когда меня сожгли в последний раз, у меня окончательно испортился характер.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:06 | Сообщение # 7088 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 14697
Статус: Офлайн
| Тантра, Я вроде озвучила, что сладкое и мучное не ем и мои калории в сутки составляют 1500. Не?
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Ангелина |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:07 | Сообщение # 7089 |
|
Железная дева
Спасатель
Сообщений: 7778
Статус: Офлайн
| Тантра, Цитата бедра 90, 4 размер бюста и столько мало кг при таком росте?
Если вы не умеете говорить "Нет", то ваше "да" ничего не стоит.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Аэлита |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:08 | Сообщение # 7090 |
|
Марсианская принцесса
Спасатель
Сообщений: 10763
Статус: Офлайн
| Цитата Ангелина ( ) Мне ещё помогает тяжелый обруч хула хуп.
Ангелина, блин, я его купила лет 8 назад, именно тяжелый, так и стоит, не получается его крутить), очень тяжёлый. Сын умеет а я нет. Как это делается?
...и когда меня сожгли в последний раз, у меня окончательно испортился характер.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Vivien |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:11 | Сообщение # 7091 |
|
Матерый форумчанин
Спасатель
Сообщений: 1062
Статус: Офлайн
| Цитата Тантра ( ) Vivien, бедра 90, 4 размер бюста и столько мало кг при таком росте?
Бюст у меня не 4, а 2. Мама у меня до 50 лет (гормональных изменений) была всегда стройняшкой, отец вообще худющий. Видимо, такая конституция. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:11 | Сообщение # 7092 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 14697
Статус: Офлайн
| Аэлита, Блин, какой аппетит на фиг. Я сидела на одной траве. Мне нельзя было даже молочку.
Ну ладно, вы пишите про жор. Т.е. я нажрала 20 кг за 2 месяца?
Цитата Аэлита ( ) Врач гинеколог-эндокринолог сказала, и до этого другие врачи гинекологи говорили.
А мой врач поставила мне диагноз медикаментозное ожирение.
Все гармоны по женски у меня в норме.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Аэлита |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:13 | Сообщение # 7093 |
|
Марсианская принцесса
Спасатель
Сообщений: 10763
Статус: Офлайн
| Cleo, а рис, картошку и тд еду которая хуже мучного ешь? Жареное, жирное? И подсчёт калорий очень спорное занятие. У меня не получается, я забываю что то отметить, что то не могу правильно определить вес в гр.в порции которую съела и тд. Не заморачиваюсь подсчётом давно, у меня он не соответствует реалу точняк. Главное не сколько, а что есть.Добавлено (22 Декабря 2019, 12:15)
---------------------------------------------
Цитата Cleo ( ) А мой врач поставила мне диагноз медикаментозное ожирение.
Все гармоны по женски у меня в норме.
Cleo, ну я ж не буду спорить с твоим врачом, я не медик). Говорю то, что мне говорили врачи гинекологи когда я боялась на гормоны подсаживаться.Добавлено (22 Декабря 2019, 12:19)
---------------------------------------------
Конституция и генетика конечно, у меня подруга жрет в 3 раза больше меня. Мы с ней ездили на отдых, в отеле шведский стол, мне даже неловко было за нее, она тазиками заставляла весь стол и все это съедала. И не толстеет. После родов чуть поправилась, скинула за полгода и все. Стройняха. Но и бюст минус ноль.
...и когда меня сожгли в последний раз, у меня окончательно испортился характер.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:30 | Сообщение # 7094 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 14697
Статус: Офлайн
| Цитата Аэлита ( ) не могу правильно определить вес в гр.в порции которую съела
Когда я занималась кошками, купила себе отличные аптекарские электронные весы. Потому что взвешивала котят в первые 2 недели, что бы понимать, достаточно ли им материнского молока. Норма прибавки в весе за сутки 5-10 гр.
Поэтому я до грамма знала вес употребляемой мной пищи. Т.к. рацион у меня примерно одинаковый, то мне хватило 1 месяца понять сколько я ем. Иногда получалось 1200 калорий, иногда 1500. 1500 - если я пью сок. Люблю яблочный.
Гормоны никогда в жизни не пила до этой болячки. Самое интересное, что пока я пила преднизолон, я не поправлялась. Распухла именно после его отмены, не меняя рациона питания. Оказывается это так и происходит.
Медикаментозное ожирение отличается от обычного тем, что поправляется только верхняя часть. И это ужасно.
В интернете много инфы от людей, которые поправлялись после отмены этого препарата на 20 кг за 2 недели. Так что мне ещё повезло. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Космея |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:36 | Сообщение # 7095 |
Хрупкая мечта
Спасатель
Сообщений: 7546
Статус: Офлайн
| Я Тристи писала про возможное нарушение ее собственного гормонального фона. Если у неё идёт прибавка веса и пищевые сбои, ей как минимум нужно проверить уровень эстрогена и тиреоидные гормоны, это щитовидка, Т1, Т2, Т3, Т4. Их нарушение почти всегда вызывает излишнее накопление жировой ткани и рост веса. Повышенный аппетит - это уже ответ на стремление организма отложить жир. Тристи, начните с анализов гормонов.
... Космея... Хрупкая мечта небес осенних, весной укутанная в тонкую парчу волшебных грёз...
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:42 | Сообщение # 7096 |
|
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 14697
Статус: Офлайн
| Цитата Аэлита ( ) а рис, картошку и тд еду которая хуже мучного ешь? Жареное, жирное?
Рис очень редко. Картошка где то 3-4 раза в месяц.
А что ты подразумеваешь под жирным? К салу равнодушна. Могу конечно пару раз в пол года съесть по кусочку маленькому.
Жареное - конечно ем. Но опять же не ведрами. И не каждый день.
Колбасы, сосиски и еже с ними тоже где то раз в месяц могу поесть. Рыбу, только треску.
И опять же не забываем, что у меня все равно ограничение в еде. Белка много нельзя есть. Соль тоже практически не ем.
Пиво вообще не люблю.
До 40 лет при росте 169 была 62-64. Потом к 47 стала 80. Потом на стрессе схуднула на 16 кг.
Потом 6 кг набрала и заболела.
В итоге имеем, что имеем.
Вообщем то я к чему, обычные гормоны это не преднизолон конечно. Но они тоже могут давать прибавку в весе.Добавлено (22 Декабря 2019, 12:53)
---------------------------------------------
Пы сы.
И конечно не забываем, что едим мы практически всё своё. И мясо, и куры и овощи и фрукты.
Кстати, почитайте, кому интересно, про мясо венгерских мангалиц. Оно очень отличается от обычной свинины. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:54 | Сообщение # 7097 |
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Но, блин, я почти каждый день хожу в фитнес, убрала сахар вообще почти на 2 мес, а вес стоит! Я уже должна вообще супер сухой-худой быть, но нет)) не знаю меры, если овощи - то тазик) тоже очень тяжело сейчас с обжиранием)
У вас плато
Организм адаптировался к нагрузкам и калорийности
Плато хорошо пробивается специализированными спортивными диетами
Кето-ротационная диета и БУЧ (белково-углеводное чередование)
Эти диеты используются в бодибилдинга в период сушки
Позволяет скинуть жир при сохранении мышечной массы
Как итог - качественное тело. Вес при этом может уйти незначительно (жир уходят, АКМ нарастает)
Я пробовал БУЧ по схеме 3+1+1
Результат: жир снизился с 19% до 15% за 8 циклов , т.е. за 40 дней
Если вас заинтересует методика БУЧ - напишите в личку |
|
Российская Федерация
|
| |
| Космея |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 12:55 | Сообщение # 7098 |
|
Хрупкая мечта
Спасатель
Сообщений: 7546
Статус: Офлайн
| Цитата Космея ( ) Тристи, начните с анализов гормонов.
... Космея... Хрупкая мечта небес осенних, весной укутанная в тонкую парчу волшебных грёз...
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Tristy |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:02 | Сообщение # 7099 |
Наша Легенда
Спасатель
Сообщений: 13174
Статус: Офлайн
| Спасибо, после НГ пойду сдавать на гормоны.
"Нет более лицемерной шлюхи, чем интеллект, когда он заменяет сердце"
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Taya |
Дата: Воскресенье, 22 Декабря 2019, 13:02 | Сообщение # 7100 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Цитата Тантра ( ) Если ей скажут: да ладно, мы же бутеры танины ели, Наташа сушками угощали, Олег конфеты приносил; она ответит: да ну вас, я про нормальную еду говорю. Так что слова: мы никому не лжём так часто и так удачно, как себе, правильные.
100%
Всякий мусор типа чипсов вообще за еду не считают. Типа я ж сегодня ничего не ела!
И обижаются, когда начинаешь перечислять, сколько перемолола уже как не в себя. Вот прям точно описали.
Cleo, Может, именно у вас было медикаментозное ожирение.
Но 90% людей с лишним весом просто жрут. Всякий мусор. Неправильное Питание. Вот и все. А искренне считают, что мало едят)) ну да, ну да.Добавлено (22 Декабря 2019, 13:03)
---------------------------------------------
Цитата Аэлита ( ) подсчёт калорий очень спорное занятие.
Да-да! Угли на ночь тоже откладываются в жир! Типа рисика на ночь съесть. |
|
Российская Федерация
|
| |
