|
Болталка - 11.
|
|
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 11:49 | Сообщение # 8201 |
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Taya (  ) Так что не вышло)
Дозреете когда нибудь
На канал Ярика Брина в Ютуб подпишитесь
Он клевый мотиватор на свершения 
И методики отличные
Он их на себе демонстрирует
 Добавлено (26 Декабря 2019, 11:50)
---------------------------------------------
Цитата Taya ( ) В декатлоне продаются, но я заказываю в инете
Еще какой спорт-пит принимаете? |
|
Российская Федерация
|
| |
| Tristy |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 11:59 | Сообщение # 8202 |
Наша Легенда
Спасатель
Сообщений: 13174
Статус: Офлайн
| Цитата Волшебник ( ) Это иерархический инстинкт
Двигатель прогресса
ну да. У меня тоже он есть )
"Нет более лицемерной шлюхи, чем интеллект, когда он заменяет сердце"
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 12:22 | Сообщение # 8203 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Tristy ( ) У меня тоже он есть
Я так понял, Вы проектированием занимаетесь?
А в какой сфере, коллега? |
|
Российская Федерация
|
| |
| Аэлита |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 12:29 | Сообщение # 8204 |
Марсианская принцесса
Спасатель
Сообщений: 10763
Статус: Офлайн
| Волшебник, то что вы показываете- кратковременная сушка тела для выступлений после которых набирается в 2 раза больше. Нам женщинам это не подходит, нам нужен долговременный эффект, а лучше вечный))).
Чтобы не набрать обратно вес его нужно продержать примерно год. Также спортпитание это маркетинговый ход и искусственная еда для качков. Чтобы худеть достаточно соблюдать пп и усилить физ.нагрузку. И питание должно быть сбалансировано
Цитата Taya ( ) бомбар протеиновые печеньки. Батончики у них своеобразные, много не съешь, да. В декатлоне продаются, но я заказываю в инете. Последний раз заказала пасту ореховую, кокосовую, там много вкусов у них же, протеиновая, без сахара, натуральный состав. Это просто бомба! Очень сытная, мажу ее на кукурузные хлебцы, сверху банан кружочками- прям полноценный приём пищи))
На работе у меня эти банки только так улетают. Все уже подсели на них.
Taya, я когда худела мне тренер строго настрого запретила есть вот это все. Разрешила 1 батончик в 1 половине дня в день тренировки. Не помню точных объяснений ее, запомнила только что если буду это есть то не похудею. Я ела сухофрукты вместо сладкого, когда очень хотелось 1 батончик в 1 половине дня, а потом вообще отказалась от этого всего "диетческого".
...и когда меня сожгли в последний раз, у меня окончательно испортился характер.
|
|
Российская Федерация
|
| |
|
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 12:44 | Сообщение # 8205 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Аэлита ( ) Чтобы худеть достаточно соблюдать пп и усилить физ.нагрузку. И питание должно быть сбалансировано
Именно так
Причем приоритет такой
1. Питание
2. Бытовая нагрузка
3. Нагрузка в спорт-зале
Цитата Аэлита ( ) Также спортпитание это маркетинговый ход и искусственная еда для качков
Вы правы
Есть все таки пара действительно эффективно работающих добавок
Креатин для развития силы
Глютамин для восстановления после силовой тренировки
Остальное - не стоит потраченных денег
Тот же протеин. Белка для физических нагрузок вполне можно набрать из обычной еды
Вот на сушке БУЧ он не помешает. Там нужно в белковые дни 3-4 г белка на кг веса. Из еды столько не набрать в условиях ограниченной калорийности.
Цитата Аэлита ( ) то что вы показываете- кратковременная сушка тела для выступлений после которых набирается в 2 раза больше
А дальше все решают привычки пищевого поведения
Если их не выработать - нажрешь жир при любом подходе
А так то женщины, молодцы
Неплохие результаты
 |
|
Российская Федерация
|
| |
| Tristy |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 12:51 | Сообщение # 8206 |
|
Наша Легенда
Спасатель
Сообщений: 13174
Статус: Офлайн
| Цитата Волшебник ( ) Я так понял, Вы проектированием занимаетесь?
А в какой сфере, коллега?
Подготовка и транспорт нефти, коллега
"Нет более лицемерной шлюхи, чем интеллект, когда он заменяет сердце"
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 12:57 | Сообщение # 8207 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Tristy ( ) Подготовка и транспорт нефти
Вы технолог?
Мы тоже работаем в сфере нефтянки
Но как электроэнергетики |
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:12 | Сообщение # 8208 |
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 13945
Статус: Офлайн
| Аэлита, у Брина в данном случае не сушка. Он сначала толстеет, а потом возвращается к прежнему весу. Вроде марафон у него-похудеть за 4 месяца
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Gela55 |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:17 | Сообщение # 8209 |
Наша Звезда
Спасатель
Сообщений: 8051
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Вы неодинаково относитесь к непорядочности людей, в частности к непорядочности вашего мужа и к Вивьен
Где вы это прочитали? Разве я когда-то писала, что мой муж вел себя порядочно? Я всегда считала и считаю, что он совершил подлость.
И муж, и его любовница- оба непорядочные люди.
Цитата Taya ( ) Хотя повторюсь, изменяющий муж (жена - спецом пишу) гораздо хуже и НЕпорядочнее свободной любовницы, молодой любовницы женатого.
А если не молодой? А если не свободной?
Не понимаю, какая разница? Вы ищете оправдания подлости? Я нет.
И изменяющий муж, и молодая/старая, свободная/замужняя любовница соучастники в равной степени.
Вы можете считать как угодно.
Цитата Taya ( ) Но вы стали меня отчитывать и поучать, хотя речь вообще не обо мне была.
Так вот, что я поняла, мне кажется, у вас профдефлрмация и в любой непонятной ситуации вам надо отчитывать и учить жизни непорядочных вы скорее это неосознанно делаете.
Я поучаю нисколько не больше вашего). Вы , например, только что отчитали меня и даже поставили диагноз.)
И чем , собственно, ситуация непонятная?
Все понятно . Вы изменили мужу. Он вас простил . На мой взгляд, молодец. Справился с гордыней и самолюбием. Но вы написали , что он, проглотив обиду, разделил с вами вашу же нечестность.
Я сильно удивилась . Очень сильно. Зачем в соучастники зачислили и обманутого.
И я нисколько не хотела вас обидеть. Вы меня удивили. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:18 | Сообщение # 8210 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Anna1212 ( ) у Брина в данном случае не сушка
У него сушка
Сушка - это сохранение мышечной массы при снижение веса
Иными словами - сгонка жира
Важно не похудеть. Важно сжечь жир
Просто у сушки могут быть разные показатели
Для соревнований спортсмены доходят до 4-5% жира
Такой процент невозможно держать долго
А вот 12-15% для мужчин и 16-18% для женщин держать долгое время возможно
Вопрос лишь в привычках пищевого поведения
Если они не сформированы правильно - любой результат можно похерить |
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:21 | Сообщение # 8211 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 13945
Статус: Офлайн
| Волшебник, как хотите называйте. Но без тех мышц, что у него были до набора жира, он бы не выглядел так.
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:22 | Сообщение # 8212 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Anna1212 ( ) Вроде марафон у него-похудеть за 4 месяца
Проект ФM4M
"Фитнес модель за 4 месяца"
Он за бабки набирает группы и вместе с ними худеет
Раза 3 он ужн такое проворачивал
Судя по фоткам - у людей тоже есть результаты
Я много у него подчерпнул в плане организации тренировок
Хорошие материалы в открытом доступе
Но в секту не записался - жалко кровных )))Добавлено (26 Декабря 2019, 13:23)
---------------------------------------------
Цитата Anna1212 ( ) Но без тех мышц, что у него были до набора жира, он бы не выглядел так
Абсолютно верно
Он просто сжег жир за 4 месяца, которые предварительно набрал до этого
Мышцы - это набор силы и массы
Сгон жира - это сушкаДобавлено (26 Декабря 2019, 13:27)
---------------------------------------------
Цитата Anna1212 ( ) Но без тех мышц
На несушке он бы сжег мышцы
Самая распространенная ошибка при похудении
Люди худеют, а тело некрасивое
Если у тебя жира 25% при весе 60 кг, это не сильно лучше чем 25% при весе 70 кг
Визуально никакой красоты |
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:45 | Сообщение # 8213 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 13945
Статус: Офлайн
| Волшебник, вы ж понимаете, что нельзя стать фитоняшей за 4 месяца
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:51 | Сообщение # 8214 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Anna1212 ( ) вы ж понимаете, что нельзя стать фитоняшей за 4 месяца
Зависит от развития мышечной массы человека
Если она была и заплыла жиром - вполне
Есть отзывы в интернете с фотографиями
Сами судите
Я после больницы весил 105+
Разожрался как свин за 7 месяцев
Там кроме жратвы - никакого удовольствия и развлечения )))
Я скинул до 78 кг за полгода
Использовал методики Брина
Мне помогло
Фитоняшей не стал, но у меня не была развита мускулатура до набора жира
Хотя определенно бицуха, трицепс и грудные стали очерчены и более контрастны |
|
Российская Федерация
|
| |
| Taya |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:54 | Сообщение # 8215 |
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Цитата Волшебник ( ) Ярика Брина
Не, женщине без Химки нереально так раскачаться, как на фото.
Ну и потом, эти качки уже берегов не знают) увлекаются. Мне нравится сухонькое такое тело, как у ультрамарафонцев) а эти дутики - ткни, и брызнет - мне лично не очень)
Аэлита, Вообще 1 батончик в день, конечно. Там и в инструкции написано)
Но вот печеньки или пасту могу и больше слопать.
Волшебник, Протеин пью после тренировки, стаканчик. Но не всегда, смотря во сколько вышла из зала.
Gela55, Я не ищу оправдания подлости. Не пришли мы с вами к консенсусу.
Вы считаете очень правильным и действенным отчитывать таких как Вивьен и писать другим форумчанкам «вы не того защищаете!»
Я - нет
Ну и ладно.
Давайте лучше про путешествия) |
|
Российская Федерация
|
| |
| Волшебник |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 13:57 | Сообщение # 8216 |
|
Активный форумчанин
Пользователь
Сообщений: 169
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Не, женщине без Химки нереально так раскачаться, как на фото.
Не
Он и был накачан
Он разожрался до 105 кг и потом сжег жир за 4 месяца до 75 кгДобавлено (26 Декабря 2019, 14:05)
---------------------------------------------
Цитата Taya ( ) Протеин пью после тренировки, стаканчик
Если устаете после тренировок и потом на следующий день мышцы саднят
Попробуйте глютамин. Афигенно восстанавливает эта аминокислота
Я только ее и использую. Помимо креатина
Глютамин, в приципе, входит в состав качественных протеинов
Но там его мало
А если принимать отдельно в нужной дозе - мега эффект в восстановлении
И цена не кусается. Я брал 300 грам за 800 р. Это 60 порций по 5 грамм
Порция до треньки, порция после и порция перед сном
В день отдыха - только перед сном
Добавлено (26 Декабря 2019, 14:14)
---------------------------------------------
И да
Глютамин укрепляет иммунитет и повышает активность иммуных клеток
Исследования показали, что из группы принимавших глютамин заболело 19%, а группе принимавших плацебо - 51% при тех же нагрузка |
|
Российская Федерация
|
| |
| Taya |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 14:21 | Сообщение # 8217 |
|
Ветеран форума
Спасатель
Сообщений: 4767
Статус: Офлайн
| Волшебник, какая сушка, где бы железную волю взять... особенно зимой. Очень сложно не есть всякий мусор.
Питание - 80% успеха)) для женщин. А так то у меня очень жестокие тренировки, но вот питание... даа..(((
Почитаю про глютамин. Так то я вообще никаких витаминов и добавок не пью. Считаю это все фуфломицином))
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Cleo |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 14:25 | Сообщение # 8218 |
Звезда Любви
Спасатель
Сообщений: 14697
Статус: Офлайн
| Цитата Волшебник ( ) Исследования показали, что из группы принимавших глютамин заболело 19%, а группе принимавших плацебо - 51% при тех же нагрузка
Внезапно. Не пью эту фигню и не болею.
А вообще это какая нагрузка на организм? Жесть. Только по молодости и прокатит. И то не факт. А жрать эти все добавки....Брррр.
В фотки не верю. ИМХА конечно же. |
|
Российская Федерация
|
| |
| Anna1212 |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 14:35 | Сообщение # 8219 |
|
Адепт измены
Спасатель
Сообщений: 13945
Статус: Офлайн
| Gela55, вот думаю-а в чем не порядочность? Только в том, что не выполнил данную клятву о верности? Или нарушил установленный порядок? Или не стал жертвовать своим счастьем ради другого?
|
|
Российская Федерация
|
| |
| Gela55 |
Дата: Четверг, 26 Декабря 2019, 14:42 | Сообщение # 8220 |
|
Наша Звезда
Спасатель
Сообщений: 8051
Статус: Офлайн
| Цитата Taya ( ) Вы считаете очень правильным и действенным отчитывать таких как Вивьен
Я пишу свое личное мнение о любовницах вообще. ( И о Вивьен в том числе). И это мнение категоричное- спать с женатым - подлость. Вы называете это отчитывать.
Действенным мое мнение я не считаю) Просто излагаю свое мнение. Как и все форумчане,как и вы.
Цитата Taya ( ) писать другим форумчанкам «вы не того защищаете!» Я - нет
??? Я так писала?
Не поняла, о чем вы.
Хотя я и не должна считать и писать так, как вы  |
|
Российская Федерация
|
| |
